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手臂伸直后，手掌转向正面，半握拳，从正面慢慢下降至与肩平，双拳化掌，掌心朝地，双肘分别向背扩胸一下即恢复原状，然后从胸前慢慢下按至腹部，呼吸自然，接著双手从腹部下垂到身侧还原，接著再做第二次...

艺术风格

与人相触，接触点要沉，肩肘关节要松，才能控制对方，才能含蓄有力，如棉裹铁，松肩之同时，腋下要空，且忌上臂贴身，腋半虚，臂半圆，两臂才有弹性，既不会被人压扁，力量又能出得去，肘关节常有下...

创作理念

被称为，名人越後，富田重政的亲弟弟，中流的名手，并获其兄的指导，剑技益形精妙，尤其擅以一尺九寸的小木刀，胜对方的三尺真剑而着名，其子三人，後来也成为非常杰出的剑客，一日，他追缉杀人逃犯六人，俱为使剑的好手...

个人经历

我认真研阅后发现，这本拳谱中的技法，理法，练法与本门十分相似，整本拳谱有二十余个散手动作，小念头对拆法及高级长桥黏手对拆法，主练直出直入之正面长桥手抢攻，这种以桥代掌的留制，微动于一出一入的千变万...

社会影响

不分卷，明，183，陆西星撰，全书共20篇，每篇一论，系统地论述了东派丹法原理和功夫次第，具有代表性，首论三元，认为丹有三元，即天元，地元，人元，而又突出人元，人元又谓之大丹，乃创鼎于外，炼药于...

未来展望

身型要求顶头竖项，立腰溜臀，松肩垂肘，实腹畅胸，吸胯提裆，步法要求起落平稳，摆扣清楚，虚实分明，行步如蹚泥，前行如坐轿，出脚要摩胫，两脚踝关节相贴而过，走圈时，内脚直进，外脚内扣，两...